方冠閎 2021/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

方冠閎基隆
ID 555201

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4.8 km | 00:38:31 | 08:03/km

日期: 2021-11-25 20:35 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 143 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'51" / 07'52" / 08'04" / 08'14" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'46"

994 / 994

2

07'59"

(15'43")

07'54" (+00'08")

1008 / 2002

3

08'04"

(23'47")

08'01" (+00'15")

1004 / 3007

4

08'14"

(32'01")

08'13" (+00'27")

1001 / 4009

5

06'15"

(38'16")

08'00" (+00'14")

780 / 4789

11月累積里程 : 28.31 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'52"	00:15'43"
3	08'04"	00:23'47"
4	08'14"	00:32'01"
4.8	07'54"	00:38'16"

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