嚴家賢 2015/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

嚴家賢彰化
ID 2441

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最佳成績:

半馬 : 01:53:45

全馬 : 03:51:07

跑齡 : 27 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10394.1 km |

4758.0 km
2024 年 :

882.3 km |

44.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	77.6	0.0
Oct	68.6	0.0
Sep	80.6	0.0
Aug	79.3	0.0
Jul	55.2	0.0
Jun	88.7	0.0

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彰化星光八卦團三鐵分組

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2022/12/04 賀！嚴家賢破PB - 20.9 km | 01:53:45
2019/12/11 恭喜嚴家賢獲得 4000 推
2017/12/08 恭喜嚴家賢獲得 3500 推

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8.0 km | 00:48:43 | 06:05/km

日期: 2015-05-18 22:01 - 總爬升: 135 m - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 56%

Pace: 06'11" / 04'56" / 05'38" / 06'09" / 06'08" / 07'46" / 05'56" / 05'30" / 77'46" /

基本訓練

5月累積里程 : 98.37 km

ASICS亞瑟士 TARTHERZEAL 3-wide 虎走累積 : 3298.9 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

雞小蛋, 吳東誌和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	04'56"	00:11'07"
3	05'38"	00:16'45"
4	06'09"	00:22'54"
5	06'08"	00:29'02"
6	07'46"	00:36'48"
7	05'56"	00:42'44"
8	05'30"	00:48'14"
8.0	31'05"	00:48'42"

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朋友動態

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