Wendy Cheng’s 2021/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Wendy Cheng’s 台北市
ID 497739

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Wendy Cheng’s

5.6 km | 01:07:08 | 12:04/km

日期: 2021-11-24 19:12 - 平均心率: 142 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 34'50" / 06'54" / 06'43" / 07'17" / 07'11" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 125.73 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'50"	00:34'50"
2	06'54"	00:41'44"
3	06'43"	00:48'27"
4	07'17"	00:55'44"
5	07'11"	01:02'55"
5.6	07'29"	01:07'08"

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