sliver 2015/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

sliver 雲林
ID 184036

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6.0 km | 00:35:29 | 05:54/km

日期: 2015-05-22 18:19 - 地點: 國中 - 卡路里: 308 Cal - 總步數: 5912 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 06'12" / 05'50" / 06'06" / 05'56" / 05'40" / 05'37" / 10'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'15"

(06'15")

06'12" (+00'33")

1008 / 1008

163 / 98

2

05'47"

(12'02")

05'45" (+00'06")

1005 / 2013

166 / 104

3

06'06"

(18'08")

06'03" (+00'24")

1006 / 3019

166 / 99

4

05'56"

(24'04")

05'55" (+00'16")

1002 / 4021

166 / 101

5

05'40"

(29'44")

05'39"

1000 / 5021

169 / 104

展開計圈分析

跑到一半下雨，小跑一下

5月累積里程 : 255.87 km

Puma Faas 500 V3 累積 : 2025.0 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

阿龍, salu 和其他 66 人說推

·

范世璋認真..帥

2015-05-22 23:28 ·

Jason 明天見唷！

2015-05-23 10:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'50"	00:12'02"
3	06'06"	00:18'08"
4	05'56"	00:24'04"
5	05'40"	00:29'44"
6	05'37"	00:35'21"
6.0	10'15"	00:35'29"

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