8.0 km | 00:47:19 | 05:54/km日期: 2015-05-22 05:26 - 地點: 三重河濱 - 天氣: 雨 - 平均心率: 137 - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%
Pace: 06'40" / 05'56" / 05'53" / 05'46" / 05'55" / 05'37" / 05'44" / 05'46" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+01'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'37" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'43" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'06" | 9 / 8009 |
雨中小跑
絲絲細雨跑起來超舒服
昨天赤足已衝，今天讓腳底休息一下，改Y拖上陣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 274.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 05'56" | 00:12'36" |
| 3 | 05'53" | 00:18'29" |
| 4 | 05'46" | 00:24'15" |
| 5 | 05'55" | 00:30'10" |
| 6 | 05'37" | 00:35'47" |
| 7 | 05'44" | 00:41'31" |
| 8 | 05'46" | 00:47'17" |
| 8.0 | 05'08" | 00:47'20" |
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