Eric CM Lo 2021/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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7.3 km | 01:00:03 | 08:11/km

日期: 2021-11-23 19:47 - 平均心率: 149 - 卡路里: 548 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 05'40" / 06'05" / 13'35" / 06'14" / 13'21" / 06'56" / 06'21" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 124.96 km

ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 : 712.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'05"	00:11'45"
3	13'35"	00:25'20"
4	06'14"	00:31'34"
5	13'21"	00:44'55"
6	06'56"	00:51'51"
7	06'21"	00:58'12"
7.3	05'38"	01:00'03"

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