4.8 km | 00:30:34 | 06:24/km日期: 2021-11-18 11:17 - 平均心率: 162 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 08'39" / 11'02" / 06'49" / 07'04" / 05'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'45" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'05" (+00'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'48" (+00'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'07" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'54" | 772 / 4772 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 164.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'39" | 00:08'39" |
2 | 11'02" | 00:19'41" |
3 | 06'49" | 00:26'30" |
4 | 07'04" | 00:33'34" |
4.8 | 05'20" | 00:37'42" |