14.3 km | 01:38:43 | 06:54/km日期: 2021-11-24 17:20 - 總爬升: 186 m - 地點: 漢翔航太園區 - 天氣: 冷風颼颼 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1089 Cal - 平均步頻: 170 - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'16" / 07'27" / 06'40" / 06'36" / 06'33" / 06'54" / 06'26" / 06'30" / 06'53" / 06'41" / 06'52" / 07'09" / 07'38" / 07'04" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'14" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'27" (+01'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'39" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'35" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'32" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'54" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'25" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'30" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'52" (+00'27") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'41" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'52" (+00'27") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'08" (+00'43") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'38" (+01'13") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'04" (+00'39") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'58" (+00'33") | 300 / 14300 |
要活就要動
翔園-忠貞路-中75-都會園路-松鼠坡-科園路-東大路一、二段-月祥路-信義路-清泉路-忠貞路-翔園
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
237.16 km 
母子鱷魚-ㄚ拖 蒂芙尼藍 累積 :
1081.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'16" | 00:07'16" |
| 2 | 07'27" | 00:14'43" |
| 3 | 06'40" | 00:21'23" |
| 4 | 06'36" | 00:27'59" |
| 5 | 06'33" | 00:34'32" |
| 6 | 06'54" | 00:41'26" |
| 7 | 06'26" | 00:47'52" |
| 8 | 06'30" | 00:54'22" |
| 9 | 06'53" | 01:01'15" |
| 10 | 06'41" | 01:07'56" |
| 11 | 06'52" | 01:14'48" |
| 12 | 07'09" | 01:21'57" |
| 13 | 07'38" | 01:29'35" |
| 14 | 07'04" | 01:36'39" |
| 14.3 | 06'59" | 01:38'45" |
展開計圈分析
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