Bonnie Lu 2021/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Bonnie Lu 基隆
ID 524521

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6.0 km | 00:32:19 | 05:22/km

日期: 2021-11-24 17:23 - 平均心率: 148 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 05'42" / 05'16" / 05'16" / 05'19" / 05'26" / 764'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 78.30 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）和楊樂樂（二哥）說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'16"	00:10'58"
3	05'16"	00:16'14"
4	05'19"	00:21'33"
5	05'26"	00:26'59"
6.0	05'18"	00:32'20"

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