丁金石 2021/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

丁金石新北市
ID 452271

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2.4 km | 00:53:05 | 22:05/km

日期: 2021-11-24 12:01 - 平均心率: 124 - 踏頻: 59 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'22"

(17'22")

3.45

1000 / 1000

2

29'59"

(47'22")

2.00 (-1.45)

1000 / 2000

3

05'42"

(53'05")

4.24

403 / 2403

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	1113~1353	65~79%
2:M馬拉松配速區	1353~1524	79~89%
3:T乳酸耐力區	1524~1575	89~92%
4:A無氧耐力區	1575~1670	92~97.5%
5:I最大耗氧區	1670~1713	97.5~100%
最大心率為1713 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 98~ 128

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'23"	00:17'23"
2	29'59"	00:47'22"
2.4	13'58"	00:53'00"

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