謝幸伶 2021/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

謝幸伶台北市
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5.0 km | 00:37:42 | 07:32/km

日期: 2021-11-22 07:01 - 平均心率: 129 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 92%

Pace: 07'30" / 06'39" / 06'46" / 08'43" / 07'18" / 383'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 130.08 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'39"	00:14'09"
3	06'46"	00:20'55"
4	08'43"	00:29'38"
5	07'18"	00:36'56"
5.0	319'26"	00:37'42"

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