Philip Wang 2015/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Philip Wang 九龍
ID 18629

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6.5 km | 00:56:13 | 08:37/km

日期: 2015-05-17 11:14 - 平均心率: 61 - 卡路里: 533 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 69%

Pace: 07'44" / 07'16" / 12'47" / 07'21" / 08'33" / 08'32" / 07'38" /

Athletics Nation X GoDone Runners輕鬆養生跑步團

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 109.11 km

XT 上傳 | 9 years ago

Jacky Tong, 悠跑andy 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'16"	00:15'00"
3	12'47"	00:27'47"
4	07'21"	00:35'08"
5	08'33"	00:43'41"
6	08'32"	00:52'13"
6.5	07'38"	00:56'13"

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