5.0 km | 00:35:47 | 07:08/km日期: 2021-11-19 20:02 - 平均心率: 145 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 07'19" / 14'52" / 00'01" / 07'37" / 05'58" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'18" (+01'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'21" (+01'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'24" (+01'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'43" (+01'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'58" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 02'23" | 5 / 5005 |
E5K基礎訓練輕鬆跑
定位依然飛來飛去
要不是懶得出門
不然我也不想跑綠園道
😑😑😑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
130.94 km 
母子鱷魚🐊 三代軍綠41/42 III 累積 :
167.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'19" | 00:07'19" |
| 2 | 14'52" | 00:22'11" |
| 3 | 00'01" | 00:22'12" |
| 4 | 07'37" | 00:29'49" |
| 5 | 05'58" | 00:35'47" |
| 5.0 | 03'02" | 00:35'48" |
留言 
