Miffy 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Miffy 台北市
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半馬 | 01:59:12 | 05:38/km | 第31半馬

財政部110年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2021-11-14
成績	01:59:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'06")

00:26'06"

00:53'24"

10 km

(00:53'24")

00:27'18" (+01'12")

15 km

(01:22'19")

00:28'55" (+02'49")

00:58'27" (+05'03")

20 km

(01:51'51")

00:29'32" (+03'26")

Finish

(01:59:12)

日期: 2021-11-14 05:30 - 平均心率: 147 - 卡路里: 833 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05"

1000 / 1000

2

05'14"

(10'20")

05'14" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'17"

(15'37")

05'17" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'13"

(20'50")

05'13" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'14"

(26'05")

05'14" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 累
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 43.44 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

鄭建榮, 薛雄介和其他 24 人說推

·

觀看另 3 則留言

明天恭喜高速完賽

2021-11-14 20:00 ·

胡鳳遠🐢 小贏妳ㄧ些些

2021-11-15 01:15 ·


	目標心跳區間: 141~ 185

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'15"	00:10'21"
3	05'17"	00:15'38"
4	05'13"	00:20'51"
5	05'15"	00:26'06"
6	05'20"	00:31'26"
7	05'27"	00:36'53"
8	05'47"	00:42'40"
9	05'19"	00:47'59"
10	05'25"	00:53'24"
11	05'25"	00:58'49"
12	05'35"	01:04'24"
13	05'46"	01:10'10"
14	05'43"	01:15'53"
15	06'26"	01:22'19"
16	05'49"	01:28'08"
17	05'53"	01:34'01"
18	05'51"	01:39'52"
19	05'56"	01:45'48"
20	06'03"	01:51'51"
21	05'46"	01:57'37"
21.3	05'14"	01:59'13"

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