Jia-Hsing Li 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jia-Hsing Li 桃園
ID 313670

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20.7 km | 05:22:15 | 15:34/km

日期: 2021-11-14 08:06 - 總爬升: 465 m - 卡路里: 1379 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 14'21" / 13'25" / 16'08" / 16'23" / 11'44" / 13'06" / 18'19" / 15'29" / 15'43" / 15'59" / 29'55" / 15'50" / 14'34" / 13'22" / 12'19" / 13'51" / 15'24" / 15'19" / 17'20" / 12'22" / 16'22" /

基本訓練

11月累積里程 : 35.60 km

NIKE FLYKNIT2 累積 : 173.0 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'21"	00:14'21"
2	13'25"	00:27'46"
3	16'08"	00:43'54"
4	16'23"	01:00'17"
5	11'44"	01:12'01"
6	13'06"	01:25'07"
7	18'19"	01:43'26"
8	15'29"	01:58'55"
9	15'43"	02:14'38"
10	15'59"	02:30'37"
11	29'55"	03:00'32"
12	15'50"	03:16'22"
13	14'34"	03:30'56"
14	13'22"	03:44'18"
15	12'19"	03:56'37"
16	13'51"	04:10'28"
17	15'24"	04:25'52"
18	15'19"	04:41'11"
19	17'20"	04:58'31"
20	12'22"	05:10'53"
20.7	16'21"	05:22'21"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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