15.5 km | 01:38:45 | 06:22/km日期: 2013-05-08 19:38 - 總爬升: 359 m - 地點: 新店寶橋河堤自行車車道+老泉街貓空 - 天氣: 陰 - 平均心率: 176 - 卡路里: 767 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%
Pace: 05'42" / 06'05" / 06'54" / 08'01" / 07'58" / 09'03" / 08'12" / 06'55" / 05'39" / 05'32" / 04'34" / 04'44" / 05'06" / 05'08" / 05'53" / 06'38" /
跑熊空馬前偷懶沒練，以至於腿痠了兩天@@今天剛好跟跑PTT貓空團。
到集合點已1950，只剩一位帥哥在暖身，看他樣子就知道他會跑很快，我趕緊繼續往老泉街跑。
果不其然還沒到老泉街45巷口就被刷卡了= =
快到明德宮時終於追上兩位PTT的團員：阿喜和Hunter，便和他們跑到貓空捷運站。
跑到時已見很多PTT團員聚在一起喝東西吃煙燻滷味，我也被請了一瓶無糖豆漿，感謝PTT團員。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
201.30 km 
Saucony ProGrid Mirage 3 累積 :
362.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 06'05" | 00:11'47" |
| 3 | 06'54" | 00:18'41" |
| 4 | 08'01" | 00:26'42" |
| 5 | 07'58" | 00:34'40" |
| 6 | 09'03" | 00:43'43" |
| 7 | 08'12" | 00:51'55" |
| 8 | 06'55" | 00:58'50" |
| 9 | 05'39" | 01:04'29" |
| 10 | 05'32" | 01:10'01" |
| 11 | 04'34" | 01:14'35" |
| 12 | 04'44" | 01:19'19" |
| 13 | 05'06" | 01:24'25" |
| 14 | 05'08" | 01:29'33" |
| 15 | 05'53" | 01:35'26" |
| 15.5 | 06'37" | 01:38'45" |
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