Fish Fallen 2021/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Fish Fallen 高雄
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3.0 km | 00:26:22 | 08:44/km

日期: 2021-11-16 19:17 - 平均心率: 149 - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 4384 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 08'47" / 08'38" / 08'25" / 41'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 33.29 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

李榮華說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	08'38"	00:17'25"
3	08'25"	00:25'50"
3.0	39'48"	00:26'22"

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