4.2 km | 00:27:52 | 06:36/km日期: 2021-11-15 20:29 - 平均心率: 134 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 06'59" / 06'23" / 05'12" / 06'34" / 12'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'58" (+01'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'22" (+01'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'11" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'33" (+01'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'18" (+07'07") | 223 / 4223 |
吃飽跑，不舒服！
沒換運動服跑，不舒服！
今天整天沒發飆，但是還是不舒服！
忙翻了，沒辦法休息，不舒服！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
256.24 km 
母子鱷魚 Y拖第一代 累積 :
520.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 06'23" | 00:13'22" |
| 3 | 05'12" | 00:18'34" |
| 4 | 06'34" | 00:25'08" |
| 4.2 | 12'17" | 00:27'53" |
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