林明煌 2021/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

林明煌台中
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1.2 km | 00:16:34 | 13:55/km

日期: 2021-11-11 08:39 - 平均心率: 95 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 16°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 13'32" / 01'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'49"

(13'49")

13'49"

1000 / 1000

2

02'44"

(16'34")

14'26" (+00'37")

189 / 1189

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~122	65~79%
2:M馬拉松配速區	122~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~142	89~92%
4:A無氧耐力區	142~151	92~97.5%
5:I最大耗氧區	151~155	97.5~100%
最大心率為155 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 149.14 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 98~ 128

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'32"	00:13'32"
1.2	01'24"	00:13'48"

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