力哥 2021/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

力哥台北市
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1.9 km | 01:44:29 | 55:51/km

日期: 2021-11-15 06:15 - 平均心率: 93 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 49'09" / 63'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

49'19"

(49'19")

49'19"

1000 / 1000

2

55'10"

(01:44'29")

01:03'20" (+14'01")

870 / 1870

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	96~116	65~79%
2:M馬拉松配速區	116~131	79~89%
3:T乳酸耐力區	131~136	89~92%
4:A無氧耐力區	136~144	92~97.5%
5:I最大耗氧區	144~148	97.5~100%
最大心率為148 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 69.76 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 98~ 128

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	49'09"	00:49'09"
1.9	63'20"	01:44'19"

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