力哥 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

力哥台北市
ID 471273

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2.1 km | 01:41:24 | 47:39/km

日期: 2021-11-14 09:01 - 平均心率: 91 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 60'13" / 40'50" / 01'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:00'24"

(01:00'24")

01:00'24" (+19'35")

1000 / 1000

2

40'49"

(01:41'13")

40'49"

1000 / 2000

3

00'10"

(01:41'24")

01'20"

128 / 2128

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	96~116	65~79%
2:M馬拉松配速區	116~131	79~89%
3:T乳酸耐力區	131~136	89~92%
4:A無氧耐力區	136~144	92~97.5%
5:I最大耗氧區	144~148	97.5~100%
最大心率為148 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 69.76 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 98~ 128

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	60'13"	01:00'13"
2	40'50"	01:41'03"
2.1	01'18"	01:41'13"

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