Abu tanapima 2021/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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8.0 km | 00:57:32 | 07:10/km

日期: 2021-11-10 05:54 - 平均心率: 138 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'27" / 07'12" / 06'52" / 07'26" / 06'55" / 07'05" / 07'04" / 07'21" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+00'36")

1000 / 1000

2

07'11"

(14'39")

07'11" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'51"

(21'31")

06'51"

1000 / 3000

4

07'26"

(28'57")

07'26" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'54"

(35'52")

06'54" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 56.78 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Uvau. 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'12"	00:14'39"
3	06'52"	00:21'31"
4	07'26"	00:28'57"
5	06'55"	00:35'52"
6	07'05"	00:42'57"
7	07'04"	00:50'01"
8	07'21"	00:57'22"
8.0	07'40"	00:57'32"

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朋友動態

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