李榮豐 2015/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

李榮豐屏東
ID 160099

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6.9 km | 01:46:29 | 15:22/km

日期: 2015-05-15 11:32 - 總爬升: 890 m - 地點: 鱈葉根山 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 322 Cal - 總步數: 2664 - 平均步頻: 25 - 平均步幅: 259 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'49"

(13'49")

4.35 (-0.24)

1002 / 1002

8 / 863

2

13'08"

(26'57")

4.60

1005 / 2007

2 / 2792

3

18'02"

(44'59")

3.31 (-1.29)

992 / 3000

16 / 339

4

13'15"

(58'14")

4.56 (-0.04)

1005 / 4005

32 / 230

5

15'21"

(01:13'35")

3.91 (-0.69)

999 / 5004

28 / 229

展開計圈分析

屏東

李榮豐

鱈葉根山三角點

·

屏東

李榮豐

·

屏東

李榮豐

真笠山東北峰旁的休息區

·

屏東

李榮豐

休息區到鱈葉根山還要2小時，用跑的約1小時

·

屏東

李榮豐

鱈葉根山山腳下的桃花園

·

屏東

李榮豐

回望真笠山

·

初探＜鱈葉根山＞越野跑，白賓山後山出發。

MW Watch 上傳 | 9 years ago

謝阿州, kingman 和其他 5 人說推

·

kingman 這山有百岳的fu~

2015-05-16 23:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'49"	00:13'49"
2	12'50"	00:26'39"
3	16'21"	00:43'00"
4	12'14"	00:55'14"
5	15'02"	01:10'16"
6	14'46"	01:25'02"
7	17'07"	01:42'09"
6.9	-56'-12"	01:46'29"

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