翁士家 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

翁士家新北市
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2.2 km | 00:14:27 | 06:37/km

日期: 2021-11-14 06:12 - 平均心率: 133 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'44" / 05'33" / 12'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+01'10")

1000 / 1000

2

05'33"

(12'17")

05'33"

1000 / 2000

3

02'10"

(14'27")

12'20" (+06'47")

176 / 2176

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 304.41 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蘭平, 游明益和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'33"	00:12'17"
2.2	12'21"	00:14'28"

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