Anne 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Anne 新竹
ID 104874

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1.1 km | 00:08:09 | 07:24/km

日期: 2021-11-14 06:22 - 平均心率: 141 - 卡路里: 59 Cal - 總步數: 1344 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'20" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'25"

(07'25")

07'24"

1001 / 1001

164 / 82

2

00'44"

(08'09")

07'28" (+00'04")

98 / 1099

171 / 77

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 314.53 km

Nike Zoom Rival FLY(粉紅) 累積 : 1055.3 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, 王國達(新竹瘋) 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
1.1	08'12"	00:08'09"

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