Kun-Cheng Wang 2021/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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17.0 km | 01:26:44 | 05:05/km

日期: 2021-11-11 05:23 - 平均心率: 146 - 卡路里: 809 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 15°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'46" / 05'32" / 05'22" / 05'23" / 05'50" / 05'12" / 05'15" / 05'06" / 05'05" / 05'03" / 04'53" / 04'48" / 04'48" / 04'46" / 04'40" / 04'38" / 04'35" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+01'10")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'18")

05'32" (+00'57")

1000 / 2000

3

05'21"

(16'39")

05'21" (+00'46")

1000 / 3000

4

05'23"

(22'03")

05'23" (+00'48")

1000 / 4000

5

05'49"

(27'53")

05'49" (+01'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 419.84 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳達鈴, 偶然和其他 13 人說推

·

陳沆圳早安~清晨長跑精實、愉悅💪💪👍

2021-11-11 09:15 ·

1 個人推

陳達鈴 KCW晨跑愉快~晚安

2021-11-12 00:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'32"	00:11'18"
3	05'22"	00:16'40"
4	05'23"	00:22'03"
5	05'50"	00:27'53"
6	05'12"	00:33'05"
7	05'15"	00:38'20"
8	05'06"	00:43'26"
9	05'05"	00:48'31"
10	05'03"	00:53'34"
11	04'53"	00:58'27"
12	04'48"	01:03'15"
13	04'48"	01:08'03"
14	04'46"	01:12'49"
15	04'40"	01:17'29"
16	04'38"	01:22'07"
17	04'35"	01:26'42"
17.0	03'09"	01:26'44"

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