Candy 2021/11/10 訓練日誌

Candy 桃園
ID 73045

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Candy

12.0 km | 00:55:17 | 04:35/km

日期: 2021-11-10 20:09 - 平均心率: 150 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'45" / 04'40" / 04'43" / 04'39" / 04'44" / 04'48" / 04'40" / 04'34" / 04'27" / 04'32" / 04'20" / 04'22" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'45"

(04'45")

04'45" (+00'25")

1000 / 1000

04'40"

(09'25")

04'40" (+00'20")

1000 / 2000

04'43"

(14'09")

04'43" (+00'23")

1000 / 3000

04'38"

(18'48")

04'38" (+00'18")

1000 / 4000

04'43"

(23'31")

04'43" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Candy

♉ Syncs Wang, Brian Jeng 和其他 2 人說推

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♉ Syncs Wang, Brian Jeng 和其他 2 人說推

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星期一打疫苗第二劑⋯
症狀真的比第一劑好很多⋯
但依舊人夯夯軟軟⋯
時不時發冷、頭暈頭痛⋯
最不舒服的是手痛的不良於行⋯

今天以為可以撐到十五K⋯
結果⋯提早下課😰

天氣冷就是要跟食物取暖⋯
早上的大牛肉漢堡，中午的便當⋯
下午茶的喬式刈包，晚上的水餃和麵線⋯
😅😅😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 162.19 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張慶忠, wei👣 和其他 71 人說推

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觀看另 10 則留言

劉忠憲 Candy 晚安～我之前打完疫苗一整個月體力都下降呀，疫苗影響很大

2021-11-15 23:14 ·

1 個人推

Candy 忠憲，真的，被綁架一個月

2021-11-16 06:34 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'40"	00:09'25"
3	04'43"	00:14'08"
4	04'39"	00:18'47"
5	04'44"	00:23'31"
6	04'48"	00:28'19"
7	04'40"	00:32'59"
8	04'34"	00:37'33"
9	04'27"	00:42'00"
10	04'32"	00:46'32"
11	04'20"	00:50'52"
12	04'22"	00:55'14"
12.0	02'41"	00:55'17"