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    陳宏暐 花蓮
    ID 30866
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳宏暐
    43.0 km | 01:45:57 | 24.3 km/h
    日期: 2021-11-07 06:07 - 總爬升: 249 m - 地點: 鯉魚潭 - 天氣: 陰 - 平均心率: 115 - 卡路里: 676 Cal - PM2.5: 良好(10)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'19"  (03'19")
    		18.18 (-20.53)1004 / 1004
    2
    02'43"  (06'02")
    		22.22 (-16.49)1002 / 2006
    3
    02'43"  (08'45")
    		22.22 (-16.49)1003 / 3010
    4
    02'56"  (11'41")
    		20.57 (-18.14)1004 / 4014
    5
    02'30"  (14'11")
    		24.32 (-14.39)1007 / 5021
    展開計圈分析
    6
    02'35"  (16'46")
    		23.38 (-15.33)1004 / 6026
    7
    02'53"  (19'39")
    		20.93 (-17.78)1000 / 7026
    8
    03'23"  (23'02")
    		17.82 (-20.89)1003 / 8030
    9
    03'35"  (26'37")
    		16.82 (-21.89)1003 / 9034
    10
    02'23"  (29'00")
    		25.35 (-13.36)1002 / 10037
    11
    03'01"  (32'01")
    		20.00 (-18.71)1005 / 11042
    12
    01'54"  (33'55")
    		31.86 (-6.85)1007 / 12050
    13
    02'25"  (36'20")
    		25.00 (-13.71)1004 / 13054
    14
    02'02"  (38'22")
    		29.75 (-8.96)1004 / 14058
    15
    02'14"  (40'36")
    		27.07 (-11.64)1006 / 15065
    16
    02'28"  (43'04")
    		24.49 (-14.22)1000 / 16065
    17
    02'07"  (45'11")
    		28.57 (-10.14)1006 / 17072
    18
    02'50"  (48'01")
    		21.30 (-17.41)1002 / 18075
    19
    02'10"  (50'11")
    		27.91 (-10.80)1002 / 19078
    20
    02'17"  (52'28")
    		26.47 (-12.24)1004 / 20082
    21
    02'18"  (54'46")
    		26.28 (-12.43)1001 / 21084
    22
    02'29"  (57'15")
    		24.32 (-14.39)1005 / 22090
    23
    02'49"  (01:00'04")
    		21.43 (-17.28)1000 / 23090
    24
    03'17"  (01:03'21")
    		18.37 (-20.34)1003 / 24094
    25
    02'54"  (01:06'15")
    		20.81 (-17.90)1003 / 25098
    26
    03'12"  (01:09'27")
    		18.85 (-19.86)1002 / 26100
    27
    03'10"  (01:12'37")
    		19.05 (-19.66)1002 / 27103
    28
    03'01"  (01:15'38")
    		20.11 (-18.60)1005 / 28108
    29
    02'23"  (01:18'01")
    		25.35 (-13.36)1004 / 29113
    30
    02'23"  (01:20'24")
    		25.35 (-13.36)1006 / 30120
    31
    01'52"  (01:22'16")
    		32.43 (-6.28)1004 / 31124
    32
    02'11"  (01:24'27")
    		27.69 (-11.02)1005 / 32130
    33
    01'48"  (01:26'15")
    		33.64 (-5.06)1005 / 33136
    34
    01'50"  (01:28'05")
    		33.03 (-5.68)1000 / 34136
    35
    01'34"  (01:29'39")
    		38.711004 / 35141
    36
    01'39"  (01:31'18")
    		36.73 (-1.97)1004 / 36145
    37
    02'02"  (01:33'20")
    		29.75 (-8.96)1005 / 37150
    38
    01'45"  (01:35'05")
    		34.62 (-4.09)1003 / 38154
    39
    01'40"  (01:36'45")
    		36.36 (-2.35)1007 / 39162
    40
    01'49"  (01:38'34")
    		33.33 (-5.38)1000 / 40163
    41
    01'51"  (01:40'25")
    		32.73 (-5.98)1008 / 41171
    42
    02'43"  (01:43'08")
    		22.36 (-16.35)1006 / 42177
    43
    02'49"  (01:45'57")
    		16.74 (-21.97)785 / 42963

    193月眉-鯉魚潭-台九

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 42.96 km Giant TCR SL3
    MW Watch 上傳 | 3 years ago
    萬祥傑 和 Rarry Lin 說推
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     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    118.21.4 %
    222.12.0 %
    322.21.4 %
    420.61.2 %
    523.8-0.7 %
    623.5-1.6 %
    721.43.4 %
    817.73.6 %
    916.53.5 %
    1025.5-2.0 %
    1119.82.9 %
    1232.1-3.6 %
    1325.7-3.3 %
    1428.3-3.0 %
    1527.32.0 %
    1625.21.5 %
    1727.7-0.9 %
    1821.2-1.3 %
    1927.9-0.7 %
    2026.51.3 %
    2126.3-0.6 %
    2225.01.0 %
    2321.31.6 %
    2418.42.8 %
    2521.22.3 %
    2618.42.4 %
    2719.52.3 %
    2819.02.7 %
    2925.4-0.9 %
    3024.32.7 %
    3135.0-2.2 %
    3226.7-2.0 %
    3333.3-1.0 %
    3432.7-1.5 %
    3537.5-1.9 %
    3637.5-1.3 %
    3729.5-1.4 %
    3836.7-1.1 %
    3934.3-1.2 %
    4033.3-1.4 %
    4132.4-1.5 %
    4222.4-1.4 %
    4319.4-0.7 %
    43.0-14.1-1.0 %

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