王俊欽 2021/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

王俊欽高雄
ID 492923

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:38:19 | 08:01/km | 第2馬

2021 高屏溪左岸超級馬拉松

官方成績
日期	2021-11-06
成績	05:38:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'39")

00:30'39" (+00'30")

01:00'48"

10 km

(01:00'48")

00:30'09"

15 km

(01:34'50")

00:34'02" (+03'53")

01:05'19" (+04'31")

20 km

(02:06'07")

00:31'17" (+01'08")

25 km

(02:48'35")

00:42'28" (+12'19")

01:20'27" (+19'39")

30 km

(03:26'34")

00:37'59" (+07'50")

35 km

(04:14'16")

00:47'42" (+17'33")

01:34'34" (+33'46")

40 km

(05:01'08")

00:46'52" (+16'43")

Finish

(05:38:19)

日期: 2021-11-06 05:59 - 卡路里: 2386 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(21)

腳好酸，抬不起來

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 吃蝦子吃好多，同一個補給站來回經過了六次，每次都吃3到4隻蝦子
給 4 星

11月累積里程 : 157.99 km

鱷魚狠速C小綠累積 : 809.0 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'57"	00:12'48"
3	05'51"	00:18'39"
4	05'44"	00:24'23"
5	06'16"	00:30'39"
6	05'58"	00:36'37"
7	05'44"	00:42'21"
8	05'35"	00:47'56"
9	06'46"	00:54'42"
10	06'06"	01:00'48"
11	07'24"	01:08'12"
12	06'18"	01:14'30"
13	06'25"	01:20'55"
14	07'21"	01:28'16"
15	06'34"	01:34'50"
16	06'39"	01:41'29"
17	06'47"	01:48'16"
18	05'51"	01:54'07"
19	06'01"	02:00'08"
20	05'59"	02:06'07"
21	08'05"	02:14'12"
22	07'07"	02:21'19"
23	14'30"	02:35'49"
24	06'02"	02:41'51"
25	06'44"	02:48'35"
26	07'59"	02:56'34"
27	07'15"	03:03'49"
28	07'57"	03:11'46"
29	07'52"	03:19'38"
30	06'56"	03:26'34"
31	08'15"	03:34'49"
32	08'06"	03:42'55"
33	07'56"	03:50'51"
34	14'18"	04:05'09"
35	09'07"	04:14'16"
36	16'08"	04:30'24"
37	07'49"	04:38'13"
38	07'57"	04:46'10"
39	07'41"	04:53'51"
40	07'17"	05:01'08"
41	07'58"	05:09'06"
42	07'11"	05:16'17"
43	08'18"	05:24'35"
44	07'20"	05:31'55"
44.6	11'02"	05:38'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km