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臥雲
台南
ID 490768
155 位追隨者
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臥雲
半馬
|
02:32:58
|
07:15/km
|
第5半馬
朽索馭馬-週一挑戰賽
官方成績
日期
2021-11-08
成績
02:32:58
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:15/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'26")
00:33'26"
01:21'00" (+11'06")
10 km
(01:21'00")
00:47'34" (+14'08")
15 km
(01:56'12")
00:35'12" (+01'46")
01:09'54"
20 km
(02:30'54")
00:34'42" (+01'16")
Finish
(02:32:58)
日期:
2021-11-08 20:37
-
平均心率:
115
-
卡路里:
1782 Cal
-
平均步頻:
194
-
溫度:
19°C
-
濕度:
74%
-
PM2.5:
良好(13)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'34"
(06'34")
06'34" (+00'08")
1000 / 1000
2
06'26"
(13'01")
06'26"
1000 / 2000
3
06'35"
(19'36")
06'35" (+00'09")
1000 / 3000
4
06'57"
(26'33")
06'57" (+00'31")
1000 / 4000
5
07'00"
(33'33")
07'00" (+00'34")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'52"
(40'26")
06'52" (+00'26")
1000 / 6000
7
06'46"
(47'12")
06'46" (+00'20")
1000 / 7000
8
06'27"
(53'40")
06'27" (+00'01")
1000 / 8000
9
06'38"
(01:00'18")
06'38" (+00'12")
1000 / 9000
10
06'42"
(01:07'01")
06'42" (+00'16")
1000 / 10000
11
06'58"
(01:14'00")
06'58" (+00'32")
1000 / 11000
12
06'59"
(01:21'00")
06'59" (+00'33")
1000 / 12000
13
06'39"
(01:27'39")
06'39" (+00'13")
1000 / 13000
14
06'54"
(01:34'33")
06'54" (+00'28")
1000 / 14000
15
06'51"
(01:41'25")
06'51" (+00'25")
1000 / 15000
16
06'45"
(01:48'10")
06'45" (+00'19")
1000 / 16000
17
06'47"
(01:54'58")
06'47" (+00'21")
1000 / 17000
18
06'54"
(02:01'52")
06'54" (+00'28")
1000 / 18000
19
07'00"
(02:08'53")
07'00" (+00'34")
1000 / 19000
20
06'37"
(02:15'31")
06'37" (+00'11")
1000 / 20000
21
06'54"
(02:22'25")
06'54" (+00'28")
1000 / 21000
22
06'42"
(02:29'08")
06'42" (+00'16")
1000 / 22000
賽後評分:
非常好😂
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
666.08 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Davis Lai（賴仁傑）
,
Andy Lin
和其他
66
人說推
·
留言
觀看另 17 則留言
黃肇璟
恭喜卧雲真的很棒
2021-11-09 04:31 ·
1
個人推
陳果狗
早安 運動舒心快樂
2021-11-09 06:20 ·
1
個人推
鄭秀玲
早安運動愉快👍😊
2021-11-09 06:31 ·
1
個人推
沈麗鳳
卧雲哥早安～超半馬愉悅
2021-11-09 06:39 ·
1
個人推
Tun45
早安🤗注意保暖🧣
健康平安🙏運動愉快❤️
2021-11-09 07:33 ·
1
個人推
陳世杰
早安臥雲兄
2021-11-09 08:10 ·
1
個人推
我
臥雲先生早安，2261跑步愉快。
2021-11-09 08:19 ·
1
個人推
陳向榮
早安！夜跑愉快！
2021-11-09 08:55 ·
1
個人推
Xian Wu
早安，跑步愉快，用自己的節奏，完成自己喜愛的運動
2021-11-09 09:25 ·
1
個人推
張來進
早安~夜跑愉快
2021-11-09 09:26 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
早安，夜晚超半馬👍新週開跑愉快
2021-11-09 11:12 ·
1
個人推
楊志民
午安運動愉快
2021-11-09 12:00 ·
1
個人推
阿泰
卧大午安，愉快
2021-11-09 12:40 ·
1
個人推
陳嘉忠
午安 超半馬訓練愉快
2021-11-09 15:46 ·
1
個人推
鱷魚公主
晚安。超半馬愉快
2021-11-09 17:48 ·
1
個人推
劉志嘉
臥雲兄晚安～運動愉快😄天冷注意保暖喔！
2021-11-09 22:35 ·
1
個人推
Davi Hsu
晚安 半馬愉快
2021-11-09 23:56 ·
1
個人推
怡佩
半馬愉快💪💪💪天冷要注意保暖😅大哥
2021-11-10 10:09 ·
1
個人推
zaquitar.踩可達
恭喜完賽~
2021-11-15 22:10 ·
1
個人推
目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'26"
00:06'26"
2
06'26"
00:12'52"
3
06'37"
00:19'29"
4
06'57"
00:26'26"
5
07'00"
00:33'26"
6
06'52"
00:40'18"
7
10'38"
00:50'56"
8
16'03"
01:06'59"
9
06'38"
01:13'37"
10
07'23"
01:21'00"
11
06'58"
01:27'58"
12
07'00"
01:34'58"
13
07'28"
01:42'26"
14
06'54"
01:49'20"
15
06'52"
01:56'12"
16
06'45"
02:02'57"
17
06'48"
02:09'45"
18
07'30"
02:17'15"
19
07'01"
02:24'16"
20
06'38"
02:30'54"
21
07'30"
02:38'24"
22
06'42"
02:45'06"
22.6
06'18"
02:48'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
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半馬 | 02:32:58 | 07:15/km | 第5半馬
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