信佳 2015/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

信佳高雄
ID 22904

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5.1 km | 00:24:41 | 04:51/km

日期: 2015-05-12 20:35 - 地點: 衛武營 - 天氣: 涼 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 05'11" / 04'51" / 04'50" / 04'42" / 04'48" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'10" (+00'27")

1000 / 1000

2

04'51"

(10'02")

04'50" (+00'07")

1000 / 2001

3

04'45"

(14'47")

04'46" (+00'03")

995 / 2997

4

04'47"

(19'34")

04'43"

1012 / 4010

5

04'48"

(24'22")

04'48" (+00'05")

999 / 5009

6

00'19"

(24'41")

05'05" (+00'22")

62 / 5072

跑步

5月累積里程 : 212.62 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER(RIDER) 17 男慢跑鞋 J1GR149400 累積 : 1699.5 km

Android - Sony C6902 上傳 | 9 years ago

傳奇《跑不動》, Howard小白(這個我不擅長）和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

畯（準仔） shinchia帥哥：晚安！問好。5公里的比賽，目標20分內完賽，會不會太快呀，預祝你成績亮眼。為你加油；幫你打氣呦…

2015-05-13 14:31 ·

1 個人推

信佳哈哈，目標就是要定一個不容易達成的條件，完成才會有成就感嘛!反正沒達成，至少自己也盡力了，謝謝你囉!

2015-05-13 14:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'51"	00:10'02"
3	04'50"	00:14'52"
4	04'42"	00:19'34"
5	04'48"	00:24'22"
5.1	04'23"	00:24'41"

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