索克羅曼 2021/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

索克羅曼新北市
ID 308539

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177.5 km | 06:34:50 | 27.0 km/h

日期: 2021-10-30 03:02 - 總爬升: 551 m - 踏頻: 81 - 卡路里: 6684 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'43"

(25'43")

23.38 (-8.48)

10000 / 10000

2

22'32"

(48'16")

26.67 (-5.19)

10000 / 20000

3

22'16"

(01:10'33")

27.07 (-4.79)

10000 / 30000

4

23'44"

(01:34'17")

25.35 (-6.51)

10000 / 40000

5

24'19"

(01:58'36")

24.83 (-7.03)

10000 / 50000

展開計圈分析

10月累積里程 : 796.18 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.4	-0.6 %
2	13.1	-0.9 %
3	29.5	-0.9 %
4	20.5	-1.0 %
5	16.6	-0.8 %
6	15.5	-0.7 %
7	13.8	-1.5 %
8	19.9	-0.7 %
9	19.0	-2.8 %
10	18.5	-0.6 %
11	26.7	1.0 %
12	11.2	-0.3 %
13	25.4	-0.7 %
14	30.5	2.5 %
15	33.0	-1.4 %
16	25.2	1.0 %
17	27.1	1.0 %
18	26.1	1.0 %
19	25.7	1.0 %
20	25.7	1.1 %
21	24.8	1.0 %
22	25.7	1.8 %
23	22.9	2.0 %
24	28.6	-1.6 %
25	25.7	1.0 %
26	26.7	-0.6 %
27	28.8	-1.0 %
28	28.8	-0.5 %
29	8.7	-0.6 %
30	33.6	1.0 %
31	31.0	1.2 %
32	21.7	2.8 %
33	22.8	2.9 %
34	22.0	2.0 %
35	25.5	-0.4 %
36	29.5	-1.0 %
37	23.1	1.3 %
38	27.1	-1.9 %
39	26.7	-0.5 %
40	27.1	1.4 %
41	24.3	2.3 %
42	24.3	1.6 %
43	24.5	1.4 %
44	17.4	1.4 %
45	14.1	1.2 %
46	19.8	2.2 %
47	6.0	-1.6 %
48	30.5	-1.1 %
49	37.1	-0.7 %
50	37.9	-0.4 %
51	35.6	-1.2 %
52	38.3	-1.6 %
53	37.9	-1.8 %
54	25.9	-1.1 %
55	36.0	-0.8 %
56	14.2	1.6 %
57	26.1	-0.1 %
58	34.3	-1.0 %
59	33.6	-1.0 %
60	35.3	-0.7 %
61	37.5	-0.5 %
62	34.6	1.8 %
63	30.8	-1.1 %
64	33.0	-0.7 %
65	25.4	-0.9 %
66	24.0	-0.8 %
67	34.6	-1.0 %
68	32.7	-0.5 %
69	6.3	1.0 %
70	25.0	-0.1 %
71	16.1	-0.6 %
72	26.1	-0.4 %
73	25.4	1.0 %
74	5.0	-0.6 %
75	23.8	-0.2 %
76	28.8	2.0 %
77	31.6	1.0 %
78	30.0	1.1 %
79	27.3	1.9 %
80	27.5	1.9 %
81	31.6	1.8 %
82	29.5	2.5 %
83	24.5	-1.0 %
84	33.3	-3.6 %
85	26.7	1.8 %
86	3.1	4.2 %
87	30.5	-2.1 %
88	13.4	-2.4 %
89	34.0	-1.6 %
90	35.3	-0.7 %
91	29.5	-0.7 %
92	35.3	-0.4 %
93	11.8	-0.6 %
94	22.8	-0.5 %
95	17.9	-1.9 %
96	20.0	-0.6 %
97	34.6	2.2 %
98	34.0	-0.2 %
99	36.7	1.0 %
100	1.2	-0.9 %
101	9.9	1.3 %
102	27.3	-0.3 %
103	28.1	-0.2 %
104	28.3	-2.0 %
105	30.0	-0.8 %
106	19.3	1.0 %
107	25.7	1.0 %
108	30.5	-0.1 %
109	25.9	1.3 %
110	32.4	1.0 %
111	13.9	-0.2 %
112	31.6	-0.5 %
113	31.6	-0.4 %
114	30.0	1.2 %
115	26.9	-0.6 %
116	26.5	1.0 %
117	25.2	-0.7 %
118	27.9	1.5 %
119	26.9	2.2 %
120	31.9	-1.2 %
121	25.7	1.0 %
122	17.3	-0.6 %
123	29.0	1.3 %
124	30.0	1.3 %
125	18.9	1.3 %
126	31.0	-0.7 %
127	29.0	-0.2 %
128	27.5	-0.4 %
129	30.0	-0.6 %
130	29.5	1.6 %
131	24.5	1.2 %
132	29.5	-0.4 %
133	30.8	-0.6 %
134	32.1	-1.3 %
135	34.3	-0.6 %
136	34.6	1.0 %
137	29.3	1.0 %
138	24.3	-0.6 %
139	30.3	-0.4 %
140	34.0	1.5 %
141	3.4	1.0 %
142	22.2	-1.3 %
143	25.9	1.4 %
144	24.0	-0.7 %
145	28.3	-0.5 %
146	25.9	-0.2 %
147	29.3	-0.6 %
148	22.8	-0.4 %
149	25.2	-0.2 %
150	27.9	-0.2 %
151	15.3	1.5 %
152	18.6	-0.3 %
153	15.7	-0.4 %
154	28.8	-0.4 %
155	26.3	-0.2 %
156	22.6	-0.6 %
157	25.5	-0.4 %
158	26.1	-0.8 %
159	25.7	-0.8 %
160	17.5	-0.9 %
161	26.3	-0.4 %
162	24.2	-0.4 %
163	20.0	-0.5 %
164	27.3	1.0 %
165	22.5	-0.6 %
166	10.5	1.0 %
167	20.3	1.0 %
168	25.2	1.0 %
169	17.8	1.7 %
170	18.9	1.0 %
171	15.9	1.2 %
172	21.4	1.8 %
173	22.9	1.2 %
174	9.6	1.2 %
175	12.0	1.0 %
176	6.9	2.0 %
177	14.9	1.7 %
177.5	27.1	-0.8 %

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