徐建富 2012/04/24 訓練日誌

徐建富台中
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徐建富

11.8 km | 01:18:28 | 06:40/km

日期: 2012-04-24 20:50 - 地點: 太平河堤自行車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 59%

Pace: 06'42" / 06'56" / 06'52" / 06'48" / 06'26" / 06'18" / 06'46" / 06'28" / 06'12" / 07'03" / 06'38" / 07'03" /

怎麼速度都一樣,

4月累積里程 : 196.74 km

M1 上傳 | 12 years ago

Wendell, 菜鳥強哥和其他 3 人說推

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觀看另 1 則留言

徐建富有比較快,可是隔天再跑會超級吃力,

2012-04-24 23:05 ·

徐建富我現在都不敢喝啤酒了,

2012-04-24 23:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'56"	00:13'38"
3	06'52"	00:20'30"
4	06'48"	00:27'18"
5	06'26"	00:33'44"
6	06'18"	00:40'02"
7	06'46"	00:46'48"
8	06'28"	00:53'16"
9	06'12"	00:59'28"
10	07'03"	01:06'31"
11	06'38"	01:13'09"
11.8	07'03"	01:18'28"

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