11.2 km | 01:04:16 | 05:44/km日期: 2013-05-11 17:15 - 地點: 沙田 --> 大埔 - 天氣: 無風有雨 - 平均心率: 152 - 卡路里: 637 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%
Pace: 05'37" / 05'38" / 05'49" / 05'29" / 05'46" / 05'44" / 05'48" / 05'52" / 06'01" / 05'49" / 05'38" / 05'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" | 5217 / 5217 |
| 2 | | 05'49" (+00'10") | 5400 / 10618 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 186.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'38" | 00:11'15" |
| 3 | 05'49" | 00:17'04" |
| 4 | 05'29" | 00:22'33" |
| 5 | 05'46" | 00:28'19" |
| 6 | 05'44" | 00:34'03" |
| 7 | 05'48" | 00:39'51" |
| 8 | 05'52" | 00:45'43" |
| 9 | 06'01" | 00:51'44" |
| 10 | 05'49" | 00:57'33" |
| 11 | 05'38" | 01:03'11" |
| 11.2 | 05'42" | 01:04'16" |
留言 
