Abu tanapima 2021/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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10.5 km | 01:10:03 | 06:39/km

日期: 2021-10-31 14:51 - 平均心率: 161 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 06'22" / 06'13" / 06'20" / 07'12" / 06'50" / 06'35" / 07'23" / 06'39" / 06'52" / 06'09" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'34")

06'12" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'19"

(18'54")

06'19" (+00'10")

1000 / 3000

4

07'12"

(26'07")

07'12" (+01'03")

1000 / 4000

5

06'49"

(32'56")

06'49" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 51.38 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Uvau., Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'13"	00:12'35"
3	06'20"	00:18'55"
4	07'12"	00:26'07"
5	06'50"	00:32'57"
6	06'35"	00:39'32"
7	07'23"	00:46'55"
8	06'39"	00:53'34"
9	06'52"	01:00'26"
10	06'09"	01:06'35"
10.5	06'53"	01:10'04"

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朋友動態

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