Ken Chen 2015/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chen 台南
ID 63086

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6.5 km | 00:37:46 | 05:47/km

日期: 2015-05-09 07:11 - 地點: 老地方 - 天氣: 熱熱熱 - 平均心率: 173 - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 05'13" / 05'51" / 05'28" / 05'37" / 06'10" / 06'21" / 05'55" /

大家早安, 昨天晚睡, 又沒吃點東西, 6K就累了, 收工回家休息囉.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 149.21 km

On Cloudsurfer 2014款累積 : 782.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

簡多多, 史玉遷和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'51"	00:11'04"
3	05'28"	00:16'32"
4	05'37"	00:22'09"
5	06'10"	00:28'19"
6	06'21"	00:34'40"
6.5	05'55"	00:37'46"

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