Huang Amos柏勝 2021/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

10.0 km | 01:01:47 | 06:10/km

休牛歸馬-週一挑戰賽

官方成績
日期	2021-11-01
成績	01:01:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

日期: 2021-11-01 17:23 - 地點: 鹽水溪畔 - 天氣: 微風 - 平均心率: 123 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+01'23")

1000 / 1000

2

06'29"

(12'51")

06'29" (+01'31")

1000 / 2000

3

06'29"

(19'20")

06'29" (+01'31")

1000 / 3000

4

06'15"

(25'36")

06'15" (+01'17")

1000 / 4000

5

06'25"

(32'02")

06'25" (+01'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

#OUTRUN/40day

賽後評分: OK
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 301.83 km

母子鱷魚狠速C2代紓壓鞋寶藍40 累積 : 2081.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 陸劍虹和其他 8 人說推

·

沈麗鳳早安～運動愉悅

2021-11-02 10:27 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'29"	00:12'52"
3	06'29"	00:19'21"
4	06'16"	00:25'37"
5	06'26"	00:32'03"
6	06'27"	00:38'30"
7	06'37"	00:45'07"
8	06'03"	00:51'10"
9	05'33"	00:56'43"
10	04'58"	01:01'41"
10.0	04'24"	01:01'49"

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朋友動態

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