11.3 km | 01:01:31 | 05:27/km日期: 2013-05-08 17:22 - 地點: 沙田第一城--> 大埔廣福村 - 天氣: 落雨 - 平均心率: 151 - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%
Pace: 05'39" / 05'22" / 05'33" / 05'21" / 05'28" / 05'30" / 05'23" / 05'25" / 05'27" / 05'27" / 05'28" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" | 5212 / 5212 |
| 2 | | 05'26" | 5417 / 10629 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 186.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'22" | 00:11'01" |
| 3 | 05'33" | 00:16'34" |
| 4 | 05'21" | 00:21'55" |
| 5 | 05'28" | 00:27'23" |
| 6 | 05'30" | 00:32'53" |
| 7 | 05'23" | 00:38'16" |
| 8 | 05'25" | 00:43'41" |
| 9 | 05'27" | 00:49'08" |
| 10 | 05'27" | 00:54'35" |
| 11 | 05'28" | 01:00'03" |
| 11.3 | 05'22" | 01:01'31" |
留言 
