6.9 km | 00:47:46 | 06:55/km日期: 2015-05-06 19:13 - 平均心率: 160 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
Pace: 07'17" / 06'01" / 06'08" / 06'12" / 08'00" / 06'09" / 10'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+02'12") | 797 / 797 |
| 2 | | 04'13" (+00'01") | 788 / 1586 |
| 3 | | 45'15" (+41'03") | 44 / 1630 |
| 4 | | 04'12" | 790 / 2421 |
| 5 | | 01:11'37" (+07'25") | 27 / 2449 |
| 6 | | 04'14" (+00'02") | 784 / 3234 |
| 7 | | 01:40'03" (+35'51") | 19 / 3254 |
| 8 | | 04'18" (+00'06") | 774 / 4028 |
| 9 | | 48'32" (+44'20") | 41 / 4069 |
| 10 | | 04'15" (+00'03") | 783 / 4852 |
| 11 | | 01:17'36" (+13'24") | 25 / 4878 |
| 12 | | 04'19" (+00'07") | 771 / 5650 |
| 13 | | 01:10'29" (+06'17") | 28 / 5678 |
| 14 | | 04'19" (+00'07") | 770 / 6449 |
| 15 | | 13'30" (+09'18") | 148 / 6597 |
| 16 | | 16'29" (+12'17") | 202 / 6799 |
| 17 | | 19'17" (+15'05") | 103 / 6903 |
800間歇，退回到100秒重練，7趟就跟不上了，唉唉，再加油！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
| 最大心率為206 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
124.93 km 
Mizuno wave spacer dyna 累積 :
586.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 06'01" | 00:13'18" |
| 3 | 06'08" | 00:19'26" |
| 4 | 06'12" | 00:25'38" |
| 5 | 08'00" | 00:33'38" |
| 6 | 06'09" | 00:39'47" |
| 6.9 | 10'17" | 00:49'05" |
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