Homming Chen 2021/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.0 km | 00:41:19 | 08:15/km

日期: 2021-10-27 06:04 - 平均心率: 161 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'09" / 07'02" / 08'38" / 10'13" / 08'16" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'07")

1000 / 1000

2

07'01"

(14'10")

07'01"

1000 / 2000

3

08'38"

(22'48")

08'38" (+01'37")

1000 / 3000

4

10'12"

(33'01")

10'12" (+03'11")

1000 / 4000

5

08'16"

(41'18")

08'16" (+01'15")

1000 / 5000

6

00'01"

(41'19")

05'10"

5 / 5005

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 10.01 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'02"	00:14'11"
3	08'38"	00:22'49"
4	10'13"	00:33'02"
5	08'16"	00:41'18"
5.0	06'26"	00:41'20"

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