4.0 km | 00:22:16 | 05:32/km日期: 2015-04-28 06:25 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%
Pace: 06'25" / 06'09" / 06'20" / 240'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'55" (+00'10") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'55" (+00'10") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'45" | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'57" (+00'12") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'02" (+00'17") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'02" (+00'17") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'15" (+00'30") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'00" (+00'15") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'12" (+00'27") | 400 / 3599 |
| 10 | | 07'51" (+03'06") | 25 / 3625 |
基本訓練
張學友 -- 一顆不變心
王力宏 -- 七十億分之一
張學友 -- 夕陽醉了
張學友 -- 分手總要在雨天
王力宏 -- 天翻地覆
張學友 -- 天變地變情不變
4月累積里程 : 15.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'09" | 00:12'34" |
| 3 | 06'20" | 00:18'54" |
| 3.6 | 05'22" | 00:22'16" |
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