Huang Amos柏勝 2021/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

10.0 km | 01:04:05 | 06:24/km

舞刀躍馬-週一挑戰賽

官方成績
日期	2021-10-25
成績	01:04:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

日期: 2021-10-25 17:39 - 地點: 鹽水溪河堤 - 平均心率: 121 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'35"

(12'59")

06'35" (+00'55")

1000 / 2000

3

06'39"

(19'39")

06'39" (+00'59")

1000 / 3000

4

06'21"

(26'00")

06'21" (+00'41")

1000 / 4000

5

06'33"

(32'33")

06'33" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

OUTRUN100/33day

賽後評分: 沒
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 312.68 km

Zepro DD跑拖 27 累積 : 551.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陸劍虹, 黃龍龍和其他 7 人說推

·

沈麗鳳早安～運動愉悅

2021-10-26 03:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'36"	00:13'01"
3	06'39"	00:19'40"
4	06'22"	00:26'02"
5	06'33"	00:32'35"
6	06'14"	00:38'49"
7	06'16"	00:45'05"
8	06'43"	00:51'48"
9	06'23"	00:58'11"
10	05'40"	01:03'51"
10.1	06'19"	01:04'13"

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朋友動態

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