Tsung Chi Tsai 2021/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Chi Tsai 高雄
ID 363647

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1.3 km | 00:15:43 | 11:43/km

日期: 2021-10-22 23:11 - 平均心率: 108 - 卡路里: 90 Cal - 總步數: 1768 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 11'40" / 11'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'40"

(11'40")

11'39"

1001 / 1001

110 / 77

2

04'03"

(15'43")

11'52" (+00'13")

340 / 1342

118 / 71

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 157.81 km

ADIDAS ADIZERO ADIOS 5M黑綠累積 : 442.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

陳明宏, 靜樺和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'40"	00:11'40"
1.3	11'50"	00:15'43"

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