Archong 2021/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Archong 台中
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6.1 km | 00:48:42 | 07:58/km

日期: 2021-10-22 16:36 - 總爬升: 317 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 09'41" / 10'28" / 08'28" / 07'18" / 05'45" / 06'20" / 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 261.88 km

Strava 上傳 | 3 years ago

阿sam, 田心和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'41"	00:09'41"
2	10'28"	00:20'09"
3	08'28"	00:28'37"
4	07'18"	00:35'55"
5	05'45"	00:41'40"
6	06'20"	00:48'00"
6.1	06'35"	00:48'42"

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