李國韶 2012/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

李國韶苗栗
ID 320

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11.7 km | 01:06:15 | 05:39/km

日期: 2012-04-24 09:08 - 總爬升: 161 m - 地點: 家附近山路 - 卡路里: 768 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'50" / 05'40" / 05'40" / 06'35" / 05'40" / 05'40" / 05'50" / 05'30" / 05'50" / 05'20" / 05'15" / 04'55" /

途中一長上坡，被一位騎電動四輪車的阿婆慢慢跟上、無情的輾過，然後他轉頭跟我說：跑步太累啦！我才用"烏龜"而已！(原來快速是兔子慢速是烏龜)...有點沒面子，但是很好笑！

4月累積里程 : 258.72 km

M1 上傳 | 12 years ago

yamato, carole_wu 和其他 21 人說推

·

觀看另 4 則留言

L005253 跟各位跑友比,我真的很龜

2012-04-24 23:28 ·

李國韶太客氣啦...

2012-04-24 23:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'40"	00:11'30"
3	05'40"	00:17'10"
4	06'35"	00:23'45"
5	05'40"	00:29'25"
6	05'40"	00:35'05"
7	05'50"	00:40'55"
8	05'30"	00:46'25"
9	05'50"	00:52'15"
10	05'20"	00:57'35"
11	05'15"	01:02'50"
11.7	04'55"	01:06'15"

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