10.4 km | 00:54:26 | 05:13/km日期: 2021-10-23 05:57 - 平均心率: 177 - 卡路里: 742 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 05'37" / 05'31" / 05'13" / 05'07" / 05'08" / 05'02" / 05'26" / 05'26" / 04'59" / 04'55" / 04'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'36" (+00'23") | 356 / 356 |
2 | | 05'13" | 9654 / 10010 |
3 | | 04'54" | 407 / 10418 |
河堤的人潮越來越越多……
快被擠出排名“自以為有進分組🤣”
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
216.79 km Nike air zoom rival fly3白粉色 累積 :
166.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'31" | 00:11'08" |
3 | 05'13" | 00:16'21" |
4 | 05'07" | 00:21'28" |
5 | 05'08" | 00:26'36" |
6 | 05'02" | 00:31'38" |
7 | 05'26" | 00:37'04" |
8 | 05'26" | 00:42'30" |
9 | 04'59" | 00:47'29" |
10 | 04'55" | 00:52'24" |
10.4 | 04'51" | 00:54'26" |