Amos Chao 2021/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Amos Chao 台中
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2.3 km | 00:14:26 | 06:16/km

日期: 2021-10-20 20:45 - 平均心率: 128 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'27" / 05'34" / 08'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'34"

(12'00")

05'34"

1000 / 2000

3

02'25"

(14'26")

08'02" (+02'28")

301 / 2301

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 193.27 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'34"	00:12'01"
2.3	08'04"	00:14'27"

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