Kuo Wei-Feng 2013/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Wei-Feng 台北市
ID 4480

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4.2 km | 00:30:01 | 07:04/km

日期: 2013-05-09 19:19 - 地點: 黑貓宅急便東內湖營業所(公司)-->大直家 - 天氣: 舒適涼爽 - 平均心率: 65 - 卡路里: 231 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 07'14" / 06'22" / 07'36" / 07'05" / 07'13" /

峯語峯語：感冒愈來愈嚴重了真的受不了今天特別提早下班真的要去看醫生了(真的很討厭吃藥QQ)~~
今天要早點睡明天一大清早5點就要起床準備來搶『星光馬』的名額希望可以順利報名成功^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 324.14 km

MIZUNO WAVE AMULET 2 累積 : 3069.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

BARRY(烏小龜), WILLIS 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'22"	00:13'36"
3	07'36"	00:21'12"
4	07'05"	00:28'17"
4.2	07'12"	00:30'01"

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