郭俊佐 2021/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

郭俊佐新竹
ID 340827

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6.8 km | 01:15:59 | 11:13/km

日期: 2021-10-19 20:56 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 29 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 10'22" / 10'51" / 04'36" / 05'01" / 05'03" / 04'42" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'12"

(10'12")

10'15" (+05'41")

994 / 994

2

11'01"

(21'13")

10'55" (+06'21")

1007 / 2002

3

04'32"

(25'45")

04'34"

992 / 2995

4

05'05"

(30'50")

05'03" (+00'29")

1006 / 4001

5

05'03"

(35'53")

04'59" (+00'25")

1010 / 5012

展開計圈分析

10月累積里程 : 462.38 km

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TestRunner, 白大為和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'22"	00:10'22"
2	10'51"	00:21'13"
3	04'36"	00:25'49"
4	05'01"	00:30'50"
5	05'03"	00:35'53"
6	04'42"	00:40'35"
6.8	05'32"	00:44'51"

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