MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
吳東山
台中
ID 349807
13 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
吳東山
54.4 km
|
03:01:38
|
18.0 km/h
日期:
2021-10-16 05:34
-
總爬升:
917 m
-
平均心率:
117
-
卡路里:
815 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
85%
-
PM2.5:
良好(15)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'21"
(03'21")
18.00 (-15.03)
1001 / 1001
2
03'41"
(07'02")
16.36 (-16.66)
1004 / 2005
3
02'57"
(09'59")
20.45 (-12.57)
1002 / 3008
4
02'46"
(12'45")
21.82 (-11.21)
1002 / 4010
5
02'58"
(15'43")
20.34 (-12.69)
1003 / 5014
展開計圈分析
6
02'58"
(18'41")
20.34 (-12.69)
1005 / 6019
7
03'06"
(21'47")
19.57 (-13.46)
1007 / 7027
8
02'40"
(24'27")
22.64 (-10.39)
1000 / 8028
9
02'51"
(27'18")
21.18 (-11.85)
1002 / 9030
10
03'07"
(30'25")
19.35 (-13.67)
1005 / 10035
11
03'09"
(33'34")
19.15 (-13.88)
1002 / 11038
12
03'29"
(37'03")
17.31 (-15.72)
1003 / 12041
13
03'31"
(40'34")
17.14 (-15.88)
1000 / 13042
14
04'54"
(45'28")
12.29 (-20.74)
1000 / 14042
15
03'36"
(49'04")
16.74 (-16.28)
1000 / 15042
16
03'08"
(52'12")
19.25 (-13.78)
1001 / 16044
17
02'56"
(55'08")
20.69 (-12.34)
1006 / 17050
18
03'18"
(58'26")
18.27 (-14.75)
1004 / 18055
19
04'01"
(01:02'27")
15.00 (-18.03)
1002 / 19057
20
04'53"
(01:07'20")
12.33 (-20.70)
1001 / 20059
21
04'05"
(01:11'25")
14.81 (-18.21)
1006 / 21066
22
06'15"
(01:17'40")
9.63 (-23.40)
1000 / 22067
23
07'35"
(01:25'15")
7.93 (-25.10)
1000 / 23067
24
08'30"
(01:33'45")
7.07 (-25.95)
1001 / 24069
25
04'52"
(01:38'37")
12.50 (-20.53)
1010 / 25079
26
02'19"
(01:40'56")
26.09 (-6.94)
1005 / 26084
27
03'19"
(01:44'15")
18.18 (-14.85)
1001 / 27086
28
03'01"
(01:47'16")
20.11 (-12.92)
1008 / 28095
29
01'50"
(01:49'06")
33.03
1008 / 29103
30
01'59"
(01:51'05")
30.51 (-2.52)
1004 / 30108
31
02'30"
(01:53'35")
24.32 (-8.70)
1009 / 31117
32
02'40"
(01:56'15")
22.64 (-10.39)
1004 / 32122
33
03'07"
(01:59'22")
19.35 (-13.67)
1003 / 33126
34
02'51"
(02:02'13")
21.18 (-11.85)
1000 / 34126
35
03'12"
(02:05'25")
18.85 (-14.18)
1000 / 35127
36
04'07"
(02:09'32")
14.69 (-18.33)
1004 / 36131
37
02'41"
(02:12'13")
22.50 (-10.53)
1004 / 37136
38
02'19"
(02:14'32")
26.09 (-6.94)
1001 / 38138
39
02'20"
(02:16'52")
25.90 (-7.13)
1007 / 39145
40
02'30"
(02:19'22")
24.32 (-8.70)
1008 / 40153
41
02'06"
(02:21'28")
28.80 (-4.23)
1004 / 41158
42
02'54"
(02:24'22")
20.81 (-12.22)
1001 / 42159
43
02'27"
(02:26'49")
24.66 (-8.37)
1002 / 43162
44
03'31"
(02:30'20")
17.14 (-15.88)
1001 / 44164
45
02'39"
(02:32'59")
22.78 (-10.24)
1001 / 45165
46
03'28"
(02:36'27")
17.56 (-15.47)
1012 / 46177
47
02'02"
(02:38'29")
29.75 (-3.28)
1004 / 47181
48
02'58"
(02:41'27")
20.34 (-12.69)
1004 / 48186
49
02'48"
(02:44'15")
21.56 (-11.47)
1004 / 49190
50
02'53"
(02:47'08")
20.93 (-12.10)
1002 / 50193
51
03'02"
(02:50'10")
20.11 (-12.92)
1014 / 51208
52
04'02"
(02:54'12")
14.94 (-18.09)
1001 / 52209
53
03'20"
(02:57'32")
18.09 (-14.94)
1002 / 53211
54
02'56"
(03:00'28")
20.57 (-12.46)
1003 / 54214
55
01'10"
(03:01'38")
8.98 (-24.05)
174 / 54389
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
180.75 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
鄭秀玲
和
Rarry Lin
說推
·
留言
鄭秀玲
晚安單車愉快👍😊
2021-10-16 23:15 ·
鄭秀玲
用餐愉快🍩😄
2021-10-19 12:07 ·
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.1
22.0 %
2
16.5
3.6 %
3
21.1
1.1 %
4
21.8
1.2 %
5
21.2
1.2 %
6
19.8
1.8 %
7
20.1
1.3 %
8
23.8
1.2 %
9
20.6
1.1 %
10
20.3
1.7 %
11
19.4
1.6 %
12
17.6
2.1 %
13
16.6
3.4 %
14
13.9
5.1 %
15
13.8
5.8 %
16
18.6
4.0 %
17
21.6
3.0 %
18
17.4
3.3 %
19
16.1
3.0 %
20
12.8
3.6 %
21
13.7
3.3 %
22
11.6
5.5 %
23
7.9
7.7 %
24
7.5
7.7 %
25
8.9
9.6 %
26
32.1
-8.2 %
27
19.3
4.2 %
28
17.2
5.4 %
29
33.0
-6.4 %
30
35.0
-5.1 %
31
22.6
1.8 %
32
24.5
-4.0 %
33
22.1
1.4 %
34
19.4
2.7 %
35
19.9
4.6 %
36
14.7
3.3 %
37
19.0
2.2 %
38
24.7
1.6 %
39
30.3
-2.8 %
40
23.7
1.3 %
41
29.8
-2.2 %
42
20.6
2.5 %
43
26.1
1.5 %
44
16.4
4.0 %
45
24.5
1.3 %
46
14.6
4.0 %
47
37.9
-2.5 %
48
22.0
1.7 %
49
19.3
2.4 %
50
23.8
2.2 %
51
20.0
2.0 %
52
20.2
1.6 %
53
12.8
3.7 %
54
26.5
-1.7 %
54.4
8.2
3.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
54.4 km | 03:01:38 | 18.0 km/h
展開計圈分析
留言 
